Minuman yang di dalamnya terdapat irisan buah disebut dengan infused water. Khasiat infus water mulai disadari oleh masyarakat. Bukan sekedar menyegarkan, namun juga melengkapi gaya hidup yang lebih sehat. Minuman yang kerapkali dikaitkan dengan diet ini ternyata juga memiliki sederet manfaat. Apa saja?
1. Menjaga Berat Badan
Bahan utama yang digunakan untuk membuat infused water adalah jenis buah sitrus, contohnya lemon serta jeruk nipis. Lemon sendiri sangat populer di kalangan masyarakat yang ingin mengurangi berat badannya. Tentu, mengonsumsi air lemon dengan buah tidak menurunkan langsung berat badan.
Namun, minuman ini dapat meminimalisir asupan berlebih. Cara kerjanya yaitu menimbulkan rasa kenyang sehingga tidak berlebihan ketika makan. Bagi yang ingin diet penurunan berat badan, infused water adalah pilihan yang lebih sehat daripada teh dan kopi. Tidak hanya mengenyangkan, namun sekaligus menyegarkan.
2. Mencegah Terjadinya Penuaan Dini
Khasiat infus water selanjutnya adalah mencegah penuaan terlalu cepat. Sebab, khasiatnya baik bagi kulit karena kandungan antioksidan serta vitamin C yang ada pada jeruk, apel, stroberi, lemon, hingga kiwi.
Vitamin C berperan dalam memproduksi kolagen yang penting dalam menjaga jaringan kulit. Antioksidan berfungsi meminimalisir kerusakan pada kulit akibat radikal bebas dari lingkungan.
3. Mengurangi Racun yang Ada Dalam Tubuh
Infused water juga bisa digunakan sebagai detoks, sehingga racun yang terdapat dalam tubuh bisa didetoksifikasi. Manfaat ini sangat diperlukan bagi tubuh, karena pembuangan racun dapat menjaga kinerja organ tetap berjalan dengan baik.
Meski tubuh sebenarnya mampu membuang racunnya sendiri, namun pembuangannya akan semakin lancar dengan nutrisi tertentu. Dengan asupan air yang diinfus dengan buah ini, kinerja ginjal akan lebih ringan. Artinya, meminum infused water memudahkan proses membuang racun yang terjadi dalam tubuh.
4. Melancarkan Kinerja Pencernaan
Khasiat infus water selanjutnya adalah membantu pencernaan agar semakin lancar. Meski mengkonsumsi banyak serat, namun tanpa disertai asupan air dalam jumlah yang cukup maka usus akan terganggu kinerjanya. Usus membutuhkan banyak air untuk menghasilkan feses yang lunak sehingga tidak menjadi sembelit (konstipasi).
Selain itu, vitamin B yang terdapat dalam buah-buahan serta sayur membantu pemecahan protein, lemak, serta karbohidrat bagi makanan. Dengan infused water, masyarakat yang kurang menyukai sayur atau buah tetap bisa mendapatkan khasiatnya. Penyerapan vitamin hingga mineralnya dapat membantu fungsi usus.
5. Mendapatkan Asupan Vitamin
Minuman ini juga cocok bagi masyarakat yang malas untuk mengonsumsi air putih. Banyak yang malas meminumnya karena tidak memiliki rasa yang menggugah selera. Padahal, kebutuhan air manusia setiap harinya bisa mencapai 2 liter.
Sebagai alternatif, infused water bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Sehingga tetap mendapatkan asupan air dalam jumlah cukup dengan rasa yang lebih enak daripada biasanya.
Demikian pembahasan mengenai khasiat infus water yang baik untuk menjaga kesehatan. Fungsinya tidak hanya membantu diet, namun juga melancarkan pencernaan, mengurangi penuaan dini hingga detoksifikasi.
